Angst Optionskarte/Freikarte

Kennen Sie das? Aus „heiterem Himmel“ überfällt Sie deine Welle der Angst und Sie sind kopflos/perplex und fühlen sich hilflos.

Die Karte kann helfen wenn Sie „perplex“ den Überblick verloren haben welche Maßnahmen Ihnen im Augenblick helfen können.

Stellen Sie die Karte individuell für sich her, indem Sie die für Sie wirksamen Maßnahmen auf der Skala platzieren. Danach drucken Sie die Karte doppelseitig aus. Sie ist im praktischen EC-Scheckkartenformat.

Die Liste der Maßnahmen ist lang – Sie sind nicht Hilflos! Hier noch einmal die Liste kurz in Stichworten zusammengefasst:

Kritik des inneren Beistands
Akzeptanz
Atemübungen
Zählen und Rechnen
Pfeifen
Aromen
Zeitreise nach vorn
Kraftort
Ankermenschen
Notfallmedikament
Notruf 112

Weitere hilfreiche Tipps & Tricks sowie Informationen zum besseren Verständnis der Angst im Buch.